Bebés y las mascotas

Les presento a Milka! Es mi primogénita y adoptada ( ella no lo sabe 🙂 y aprovecho para compartirles esta liga referente a los niños y las mascotas!! me encantó (gracias Betty) por cierto, también les hago a llegar a quienes me han pedido la info del alimento para perrunios que está hecha con ingredientes de […]

Uso de agua oxigenada para desinfectar

Tengo una comida familiar y fui al super por cosillas que me faltaron…total entre las prisas y tratando de «ahorrar» tiempos, vi que el guacamole ya estaba hecho y ya estaba listo para servirse. Pregunté si no le habían puesto sal (no sería sal de mar ) y me dijeron «no, solo trae el que […]

Mercadotecnia «saludable»

Uno que otro mito y trucos de la mercadotecnia…

Green Smoothies para cuando andas de vacaciones

Este smoothie es de los básicos y se puede perfecto de vacaciones! Andamos de viaje y la verdad nos cuesta mucho desayunar otra cosa. ( pesadez, inflamación, etc.) por lo que tratamos de seguir ( en lo posible) con nuestra alimentación saludable! Las cantidades no las puse por que sólo dije una idea y así […]

Tomar Green Juicing / Smoothie

Cuando haces juicing/smoothies esto es lo que realmente te éstas tomando!!  

Información útil para juicing

Info básica para comenzar con el green juicing!! 🙂

Remojo de legumbres

Las legumbres son DELICIOSAS, SUPER NUTRITIVAS y tienen su chiste a la hora de cocinarlas. Unas se remojan más, otras menos, y algunas no se remojan (como la lenteja roja que no contiene casi fitatos). Así que les dejo una mini guía de cómo, cuál, cuánto y con qué!! En la foto salen dos remojándose […]

Respetar a las mascotas

Un buen hábito es enseñar a tus hijos a querer y sobre todo a respetar a los animales! Tengo una perrita que fue nuestra primogénita ya que tener un perrito es una responsabilidad (definitivamente no igual que un hijo) y sobre todo tenerla bien y atendida como debe de ser, y te da muchas lecciones previas […]

Correr para el buen humor!!

Correr es mi deporte favorito, ya que es super noble por que lo puedes hacer donde sea, con quien sea, con lo que sea, y a la hora que sea… Es una actividad diaria que me pone de super buen humor ya que realmente me considero adicta a las endorfinas (sustancias químicas naturales que provocan […]

Smoothies fáciles y rápidos

Les paso unas recetas de unos smoothies fáciles y sencillos! Son ingredientes que seguro tienen y si no puede encontrarlos sin problemas en el súper. Yo soy de las personas que las recetas muy complicadas me agobian y si no conozco/ tengo los ingredientes pues lo dejo pasar a veces… Así que aquí les dejo […]

Empezando con Buenos Hábitos

¿Por qué Hábitos? Me gustó mucho este nombre ya que realmente estar saludables, sin sobrepeso, sin luchar y vivir «a dieta» y sentirse bien contigo mismo únicamente se logra con acciones consistentes y permanentes, por lo que un HÁBITO es la descripción perfecta para poder llevar una vida donde la salud sea una constante. Yo […]

Salsa Tamari

Mi compañera en la cocina!! De soya de verdad! No GMO (genéticamente modificada) no contiene glutamato ( como la kikkoman que es puro glutamato) y deliciosa. La encuentran en cualquier super y/ o tiendas orgánicas!! Les va a encantar y yo la uso para sazonar desde verduras asadas hasta quinoa guisadita! Excelente recurso en la […]

No a los alimentos procesados

HOla!!! No acostumbro consumir alimentos procesados y trato de evitarlos en mi día día y si de plano me gustan mucho los «imito» con ingredientes naturales.. más si se dan en algún evento, o el fin de semana, pues bueno 🙂 mayoría gana! … lo que pasa es que cuando uno va cambiando sus hábitos, […]

Meditación

La meditación ha sido un hito en mi vida como ya lo he comentado… ¿por qué? por unos minutos al día.. comencé con poquitos (que es mi recomendación para ustedes) hubo un cambio radical en todos sentidos. Tiene infinidad de beneficios, entre ellos te relaja (que es el más comercial pero no es el único […]

¿Porqué productos orgánicos?

¿Por qué orgánico? Son varias razones, nadie quiere darle a sus hijos frutas y/ o verduras regadas con aguas negras o con pesticidas que se ponen un súper equipo para rociarlas con lo mismo… Peor los Gmo que son modificados genéticamente… Estos ni siquiera se los comen los gusanos 😦 … A mi me da cosilla […]

Detox natural

Juicing!!! Yo hago juicing en la manana en ayunas 🙂 para apoyar en el proceso de desintoxicación, (que se traduce en piel limpia, energía, no ansias de comer dulces, limpieza general por medios de eliminación, bienestar general y sobre todo PÉRDIDA de PESO pero exclusivamente grasa… No se va el músculo!!! Sólo se va la […]

Power para la lactancia

Como algunos saben tengo un bebé de 9 meses (Iker) y soy una fiel creyente de que la naturaleza es lo más sabio que hay y que todo tiene una razón de ser NATURALMENTE hablando.   Pues soy fan y ferviente adoradora de la lactancia 🙂 que me encanta (aunque han habido muchos días que […]

Las cosas que salen de ti

Una bonita reflexión que da resultados también!! A dar puras cosas buenas 🙂 buen día!!  

¿Sientes estreñimiento al tomar un jugo?

La chía es un cereal con un super valor nutritivo altísimo y tiene alrededor de un 30% de fibra soluble (que se conoce como mucílago) y esto te ayuda a que te sientas satisfecho (o sea no tener hambre en un ratin) y te baja los niveles (en caso de tenerlos elevados) de colesterol, triglicéridos […]

¿Y en el restaurant?

Me gusta comer en casa, pero a veces salimos claro! Y casi siempre (90 por ciento creo) de los restaurantes tiene opciones saludables. No hablo de la ensalada típica, pero al menos tratar de seguir con la inercia que ya traemos de comer saludable y de nutrir al cuerpo, en lugar de darle calorías vacías […]