Empezando con Buenos Hábitos

¿Por qué Hábitos? Me gustó mucho este nombre ya que realmente estar saludables, sin sobrepeso, sin luchar y vivir “a dieta” y sentirse bien contigo mismo únicamente se logra con acciones consistentes y permanentes, por lo que un HÁBITO es la descripción perfecta para poder llevar una vida donde la salud sea una constante. Yo no comencé a alimentarme sanamente (antes vivía a dieta y probé desde la de la manzana, hasta la de la luna etc… desde pastillas para bajar hasta hacer ejercicio extenuantemente ), meditar, comer natural etc de la noche a la mañana. De hecho se requiere de hacer cambios nuevos CADA DÍA, O CADA SEMANA, O CADA MES, pero siempre haciendo un cambio a la vez que te lleve a la meta que quieres llegar.El cambio de hábitos que yo propongo no es radical, ni dramático, ni se trata de tirar todo lo que tienes en la alacena, ni sólo comprar en tiendas orgánicas y naturistas. Tampoco se trata de que jamás puedas comer algo que te encanta ni que te apegues al 100% a un tipo de alimentación. Lo que propongo (como lo es en mi vida) es que los hábitos se hagan poco a poco. Uno a la vez, y ya una vez que te adueñes de uno, se incluya el otro. Paso a pasito es como se avanzan grandes distancias, pero lo importante aquí es EMPEZAR HACIENDO UN CAMBIO. Cuando uno hace algo por su propio bien, SE SIENTE BIEN, y eso mismo te lleva a otro cambio, y a otro y así hasta que te das cuenta que hay varias cosas que sustituiste o que de plano dejaste atrás, y ese es el verdadero cambio.El tomar jugos, smoothies, y comer saludable no se trata de que sea un día a la semana, sino que sea la mayoría, (digamos de lunes a viernes) y los demás días (sábado y domingo) sean las excepciones en las que te das permiso. Digamos que los días que te das permiso son como ir a una fiesta/reunión que no se puede tener todos los días/noches sería agotador y dejaría de ser algo agradable. Esta es mi propuesta en la que no sólo confío, sino que vivo diariamente y me da una satisfacción constante el ser responsable por mi salud. Hay tanta información ya, que uno se pierde no sabiendo donde comenzar así que aquí les anexo 6 recomendaciones con las que se puede empezar YA! :

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